La adolescencia no es “solo una etapa difícil”: es una fase de cambios reales en el cuerpo, el cerebro, la identidad y la forma de relacionarse. En consulta en Toledo, muchas familias llegan con la misma duda: “¿esto es normal o necesito pedir ayuda?”. A veces el malestar se disfraza de enfado, aislamiento o apatía, […]
Ansiedad en adolescentes en Toledo: señales, causas y cómo ayudar Leer más »
Las rabietas, los miedos o los cambios de humor forman parte del desarrollo. Pero a veces la conducta es la punta del iceberg: debajo puede haber ansiedad, dificultades para regular emociones, problemas de adaptación, acoso escolar o un momento familiar complejo. ¿Qué es esperable y qué puede ser una señal de alarma? Es esperable que
Problemas de conducta en niños: cuándo pedir ayuda a un psicólogo infantil en Toledo Leer más »
Vivir con ansiedad o estrés sostenido puede sentirse como ir “con el piloto automático” y, aun así, no llegar a nada: tensión, insomnio, irritabilidad, pensamientos en bucle o un cansancio que no se va. En un centro de psicología en Toledo, muchas personas piden ayuda cuando notan que lo que antes “aguantaban” ya empieza a
Ansiedad y estrés en Toledo: señales y cómo ayuda la terapia para adultos Leer más »
Cómo entender, acompañar, apoyar y proteger a nuestros hijos en tiempos difíciles. Este taller consiste en 4 sesiones de 1,5h en las que trabajaremos diferentes aspectos relacionados con el cuidado de nuestros hijos y de nosotros mismos. Queremos que los padres y madres podáis tener un momento para vosotros, para reflexionar, dedicaros un tiempo para
Cómo ser padres seguros en tiempos difíciles Leer más »
¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy vamos a practicar la meditación de la gratitud. Agradecer tener alegría a nuestro corazón. La alegría es la hermana gemela de la autocompasión y la necesitamos para ser más compasivos y cultivar el bienestar. Esta es la última práctica que realizo. Muchísimas gracias por estar ahí. Este taller me ha hecho sentirme
Última sesión del taller online gratuito: introducción al mindfulness y autocompasión Leer más »
La convivencia con los niños TDAH no siempre es fácil. Pone a prueba la paciencia de los padres, que también son humanos y pueden fallar. Por ello, es muy importante que, después de este periodo de cuarentena y adaptación a la nueva situación, se sigan en casa una serie de pautas para mejorar la convivenvia,
¿Cómo puedo mejorar la convivencia con mi hijo tdah? Leer más »
Para practicar Autocompasión además de la práctica del Mindfulness es muy importante cultivar lo que llamamos «Bondad Amorosa´´. Mediante la respiración podemos inhalar autocompasión hacía nosotros, y al exhalar, expandirla hacía los demás. Esta práctica nos ayuda a cambiar el tono del diálogo que establecemos con nosotros mismos. Este diálogo acaba por determinar quienes somos.
Cuarta sesión del taller online gratuito: mindfulness y autocompasión Leer más »
¡Hola a todos! Espero que estéis bien. En esta tercera sesión del taller vamos a comenzar a tomar conciencia de nuestro cuerpo, esa máquina que nos permite estar vivos.Lo haremos a través de la práctica del Scanner Corporal (versión corta), algo básico del Mindfulness que te aportará diversos beneficios. Prestar atención a nuestro cuerpo induce
Tercera sesión del taller online gratuito: introducción al mindfulness y autocompasión Leer más »
Después de este periodo de tiempo, en el que hemos tenido que adaptar a las circunstancias a través de la terapia online, nos alegra informaros de que con todas las medidas de seguridad oportunas, CETECO vuelve abrir sus puertas pudiendo hacer la terapia de forma presencial. De igual forma, deciros, que todos aquellos pacientes que
Terapia presencial en CETECO Leer más »
El covid-19 está haciendo que cambien muchas cosas, nuestros hábitos de sueño es una de ellas. Cambios en las rutinas, mucho tiempo en casa, estrés… todo esto ha contribuido a que hayamos ido alterando nuestro ritmo de vida. El descanso es uno de los pilares fundamentales para nuestro bienestar, tanto físico como emocional. Desde CETECO
REFLEXIÓN: Durante la cuarentena, ¿están siendo buenos tus hábitos de sueño? Leer más »
