Cómo entender, acompañar, apoyar y proteger a nuestros hijos en tiempos difíciles. Este taller consiste en 4 sesiones de 1,5h en las que trabajaremos diferentes aspectos relacionados con el cuidado de nuestros hijos y de nosotros mismos. Queremos que los padres y madres podáis tener un momento para vosotros, para reflexionar, dedicaros un tiempo para […]

¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy vamos a practicar la meditación de la gratitud. Agradecer tener alegría a nuestro corazón. La alegría es la hermana gemela de la autocompasión y la necesitamos para ser más compasivos y cultivar el bienestar. Esta es la última práctica que realizo. Muchísimas gracias por estar ahí. Este taller me ha hecho sentirme

La convivencia con los niños TDAH no siempre es fácil. Pone a prueba la paciencia de los padres, que también son humanos y pueden fallar. Por ello, es muy importante que, después de este periodo de cuarentena y adaptación a la nueva situación, se sigan en casa una serie de pautas para mejorar la convivenvia,

Para practicar Autocompasión además de la práctica del Mindfulness es muy importante cultivar lo que llamamos “Bondad Amorosa´´. Mediante la respiración podemos inhalar autocompasión hacía nosotros, y al exhalar, expandirla hacía los demás. Esta práctica nos ayuda a cambiar el tono del diálogo que establecemos con nosotros mismos.  Este diálogo acaba por determinar quienes somos.

¡Hola a todos! Espero que estéis bien. En esta tercera sesión del taller vamos a comenzar a tomar conciencia de nuestro cuerpo, esa máquina que nos permite estar vivos.Lo haremos a través de la práctica del Scanner Corporal (versión corta), algo básico del Mindfulness que te aportará diversos beneficios.  Prestar atención a nuestro cuerpo induce

Después de este periodo de tiempo, en el que hemos tenido que adaptar a las circunstancias a través de la terapia online, nos alegra informaros de que con todas las medidas de seguridad oportunas, CETECO vuelve abrir sus puertas pudiendo hacer la terapia de forma presencial. De igual forma, deciros, que todos aquellos pacientes que

El covid-19 está haciendo que cambien muchas cosas, nuestros hábitos de sueño es una de ellas. Cambios en las rutinas, mucho tiempo en casa, estrés… todo esto ha contribuido a que hayamos ido alterando nuestro ritmo de vida. El descanso es uno de los pilares fundamentales para nuestro bienestar, tanto físico como emocional.  Desde CETECO

Queridos todos Deseo que hayáis pasado una buena semana y estéis bien. En esta segunda sesión del taller vamos a conectar con nuestro mundo interior… Nuestras emociones son como niños que necesitan ser atendidos. Llaman nuestra atención para decirnos algo. Es absolutamente legítimo sentir emociones negativas en esta situación que estamos viviendo, rabia, miedo, tristeza,

Laura Pérez Gutiérrez, psicóloga del equipo de CETECO y especialista EMDR, ha preparado un video en el que habla del impacto a nivel psicológico que está teniendo el covid-19 en nuestras vidas. También explica los recursos con los que podemos contar para hacerle frente, y como en la medida de lo posible intentar reducir su 

Material producido por Montserrat Díaz-Duque especialista en psicología clínica y directora del Centro Psicológico CETECO. El equipo de CETECO PSICÓLOGOS quiere acompañarte en estos momentos tan difíciles. Este taller te permitirá descubrir los beneficios que te puede aportar el mindfulness y la autocompasión en estos momentos tan complicados como éste. Por ello, cada semana podréis