Separarse no es solo un trámite legal: es un cambio emocional y familiar profundo. Y cuando hay hijos, el reto no es “que no se enteren”, sino que se sientan seguros dentro del cambio. En consulta en Toledo, muchas familias piden terapia porque, aun queriendo hacerlo bien, el conflicto y la tensión acaban filtrándose en […]
Separación o divorcio con hijos en Toledo: cómo acompañar sin dañarlos Leer más »
Perder a alguien (o algo importante) no se “supera” como si nada. Se atraviesa. El duelo tiene su propio ritmo y puede afectar a la mente, al cuerpo y a la vida diaria: sueño, apetito, energía, concentración, ganas de socializar. En consulta en Toledo, muchas personas llegan diciendo “sé que el tiempo pasa, pero yo
Duelo en Toledo: cómo afrontar una pérdida sin quedarte atrapado Leer más »
A veces el problema no es “falta de ganas” ni “despiste”. Hay niños (y también adultos) que hacen un esfuerzo enorme para concentrarse, seguir instrucciones o entender bien en un entorno con ruido. Esto puede generar frustración, baja autoestima y agotamiento. La terapia auditiva Johansen en Toledo es un programa de estimulación auditiva que, tras
Terapia auditiva Johansen en Toledo: qué es y cómo puede ayudar Leer más »
Un diagnóstico de cáncer no afecta solo al cuerpo. En consulta, muchas personas describen una sensación de “antes y después”: cambia la forma de mirar el futuro, las prioridades, la rutina, el sueño, el apetito y la vida familiar. La psicooncología en Toledo ofrece un espacio profesional para acompañar todo ese impacto emocional, tanto en
Psicooncología en Toledo: apoyo emocional durante el cáncer Leer más »
La adolescencia no es “solo una etapa difícil”: es una fase de cambios reales en el cuerpo, el cerebro, la identidad y la forma de relacionarse. En consulta en Toledo, muchas familias llegan con la misma duda: “¿esto es normal o necesito pedir ayuda?”. A veces el malestar se disfraza de enfado, aislamiento o apatía,
Ansiedad en adolescentes en Toledo: señales, causas y cómo ayudar Leer más »
Vivir con ansiedad o estrés sostenido puede sentirse como ir “con el piloto automático” y, aun así, no llegar a nada: tensión, insomnio, irritabilidad, pensamientos en bucle o un cansancio que no se va. En un centro de psicología en Toledo, muchas personas piden ayuda cuando notan que lo que antes “aguantaban” ya empieza a
Ansiedad y estrés en Toledo: señales y cómo ayuda la terapia para adultos Leer más »
Cómo entender, acompañar, apoyar y proteger a nuestros hijos en tiempos difíciles. Este taller consiste en 4 sesiones de 1,5h en las que trabajaremos diferentes aspectos relacionados con el cuidado de nuestros hijos y de nosotros mismos. Queremos que los padres y madres podáis tener un momento para vosotros, para reflexionar, dedicaros un tiempo para
Cómo ser padres seguros en tiempos difíciles Leer más »
¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy vamos a practicar la meditación de la gratitud. Agradecer tener alegría a nuestro corazón. La alegría es la hermana gemela de la autocompasión y la necesitamos para ser más compasivos y cultivar el bienestar. Esta es la última práctica que realizo. Muchísimas gracias por estar ahí. Este taller me ha hecho sentirme
Última sesión del taller online gratuito: introducción al mindfulness y autocompasión Leer más »
La convivencia con los niños TDAH no siempre es fácil. Pone a prueba la paciencia de los padres, que también son humanos y pueden fallar. Por ello, es muy importante que, después de este periodo de cuarentena y adaptación a la nueva situación, se sigan en casa una serie de pautas para mejorar la convivenvia,
¿Cómo puedo mejorar la convivencia con mi hijo tdah? Leer más »
Para practicar Autocompasión además de la práctica del Mindfulness es muy importante cultivar lo que llamamos «Bondad Amorosa´´. Mediante la respiración podemos inhalar autocompasión hacía nosotros, y al exhalar, expandirla hacía los demás. Esta práctica nos ayuda a cambiar el tono del diálogo que establecemos con nosotros mismos. Este diálogo acaba por determinar quienes somos.
Cuarta sesión del taller online gratuito: mindfulness y autocompasión Leer más »
