Perder a alguien (o algo importante) no se “supera” como si nada. Se atraviesa. El duelo tiene su propio ritmo y puede afectar a la mente, al cuerpo y a la vida diaria: sueño, apetito, energía, concentración, ganas de socializar. En consulta en Toledo, muchas personas llegan diciendo “sé que el tiempo pasa, pero yo […]
Duelo en Toledo: cómo afrontar una pérdida sin quedarte atrapado Leer más »
A veces el problema no es “falta de ganas” ni “despiste”. Hay niños (y también adultos) que hacen un esfuerzo enorme para concentrarse, seguir instrucciones o entender bien en un entorno con ruido. Esto puede generar frustración, baja autoestima y agotamiento. La terapia auditiva Johansen en Toledo es un programa de estimulación auditiva que, tras
Terapia auditiva Johansen en Toledo: qué es y cómo puede ayudar Leer más »
Un diagnóstico de cáncer no afecta solo al cuerpo. En consulta, muchas personas describen una sensación de “antes y después”: cambia la forma de mirar el futuro, las prioridades, la rutina, el sueño, el apetito y la vida familiar. La psicooncología en Toledo ofrece un espacio profesional para acompañar todo ese impacto emocional, tanto en
Psicooncología en Toledo: apoyo emocional durante el cáncer Leer más »
La adolescencia no es “solo una etapa difícil”: es una fase de cambios reales en el cuerpo, el cerebro, la identidad y la forma de relacionarse. En consulta en Toledo, muchas familias llegan con la misma duda: “¿esto es normal o necesito pedir ayuda?”. A veces el malestar se disfraza de enfado, aislamiento o apatía,
Ansiedad en adolescentes en Toledo: señales, causas y cómo ayudar Leer más »
Vivir con ansiedad o estrés sostenido puede sentirse como ir “con el piloto automático” y, aun así, no llegar a nada: tensión, insomnio, irritabilidad, pensamientos en bucle o un cansancio que no se va. En un centro de psicología en Toledo, muchas personas piden ayuda cuando notan que lo que antes “aguantaban” ya empieza a
Ansiedad y estrés en Toledo: señales y cómo ayuda la terapia para adultos Leer más »
Cómo entender, acompañar, apoyar y proteger a nuestros hijos en tiempos difíciles. Este taller consiste en 4 sesiones de 1,5h en las que trabajaremos diferentes aspectos relacionados con el cuidado de nuestros hijos y de nosotros mismos. Queremos que los padres y madres podáis tener un momento para vosotros, para reflexionar, dedicaros un tiempo para
Cómo ser padres seguros en tiempos difíciles Leer más »
¡Hola! ¿Cómo estáis? Hoy vamos a practicar la meditación de la gratitud. Agradecer tener alegría a nuestro corazón. La alegría es la hermana gemela de la autocompasión y la necesitamos para ser más compasivos y cultivar el bienestar. Esta es la última práctica que realizo. Muchísimas gracias por estar ahí. Este taller me ha hecho sentirme
Última sesión del taller online gratuito: introducción al mindfulness y autocompasión Leer más »
La convivencia con los niños TDAH no siempre es fácil. Pone a prueba la paciencia de los padres, que también son humanos y pueden fallar. Por ello, es muy importante que, después de este periodo de cuarentena y adaptación a la nueva situación, se sigan en casa una serie de pautas para mejorar la convivenvia,
¿Cómo puedo mejorar la convivencia con mi hijo tdah? Leer más »
Para practicar Autocompasión además de la práctica del Mindfulness es muy importante cultivar lo que llamamos «Bondad Amorosa´´. Mediante la respiración podemos inhalar autocompasión hacía nosotros, y al exhalar, expandirla hacía los demás. Esta práctica nos ayuda a cambiar el tono del diálogo que establecemos con nosotros mismos. Este diálogo acaba por determinar quienes somos.
Cuarta sesión del taller online gratuito: mindfulness y autocompasión Leer más »
¡Hola a todos! Espero que estéis bien. En esta tercera sesión del taller vamos a comenzar a tomar conciencia de nuestro cuerpo, esa máquina que nos permite estar vivos.Lo haremos a través de la práctica del Scanner Corporal (versión corta), algo básico del Mindfulness que te aportará diversos beneficios. Prestar atención a nuestro cuerpo induce
Tercera sesión del taller online gratuito: introducción al mindfulness y autocompasión Leer más »
