¿Qué es la Psicología Positiva?

Siempre que hablamos de Psicología, lo primero que nos viene a la cabeza son términos como depresión, ansiedad o estrés. A lo largo de la historia, la Psicología se ha centrado en aliviar todas aquellas emociones y conductas que consideramos negativas o desadaptativas. Sin embargo, la Psicología (y, más concretamente, la Psicología Positiva) también se centra en la potenciación y el desarrollo de habilidades y recursos personales, y no tanto en la cura de síntomas o malestar.
La Psicología Positiva es la ciencia que estudia cómo alcanzar un funcionamiento humano óptimo, y cuáles son las herramientas y estrategias que podemos practicar para alcanzar una vida mejor y más feliz.

¿De dónde surge la Psicología Positiva?

Siempre que hablamos de Psicología, lo primero que nos viene a la cabeza son términos como depresión, ansiedad o estrés. A lo largo de la historia, la Psicología se ha centrado en aliviar todas aquellas emociones y conductas que consideramos negativas o desadaptativas. Sin embargo, la Psicología (y, más concretamente, la Psicología Positiva) también se centra en la potenciación y el desarrollo de habilidades y recursos personales, y no tanto en la cura de síntomas o malestar.

La Psicología Positiva es la ciencia que estudia cómo alcanzar un funcionamiento humano óptimo, y cuáles son las herramientas y estrategias que podemos practicar para alcanzar una vida mejor y más feliz.

¿Es eficaz la Psicología Positiva?

Siempre que hablamos de Psicología, lo primero que nos viene a la cabeza son términos como depresión, ansiedad o estrés. A lo largo de la historia, la Psicología se ha centrado en aliviar todas aquellas emociones y conductas que consideramos negativas o desadaptativas. Sin embargo, la Psicología (y, más concretamente, la Psicología Positiva) también se centra en la potenciación y el desarrollo de habilidades y recursos personales, y no tanto en la cura de síntomas o malestar.

La Psicología Positiva es la ciencia que estudia cómo alcanzar un funcionamiento humano óptimo, y cuáles son las herramientas y estrategias que podemos practicar para alcanzar una vida mejor y más feliz.

Las 24 Fortalezas que nos enseña la Psicología Positiva

En nuestro día a día, hemos creado gran cantidad de formulas para sentirnos bien: drogas, chocolate, sexo sin amor, salir de compras o ver la televisión, entre otras. Sin embargo, el sentimiento positivo que surge tras poner en práctica nuestras fortalezas y virtudes, en vez de recurrir a formulas rápidas, es genuino.

Existen 24 fortalezas agrupadas en seis categorías o virtudes:

  • Adquisición y uso del conocimiento:
    • Curiosidad
    • Creatividad
    • Juicio
    • Deseo de aprender
    • Perspectiva
  • Humanidad:
    • Capacidad de amar y ser amado
    • Generosidad
    • Inteligencia social
  • Coraje:
    • Tenacidad
    • Honestidad
    • Ilusión
    • Valentía
  • Justicia:
    • Trabajo en equipo
    • Ecuanimidad
    • Liderazgo
  • Templanza:
    • Perdón
    • Modestia
    • Prudencia
    • Autocontrol
  • Trascendencia:
    • Apreciación de la belleza
    • Gratitud
    • Esperanza
    • Humor
    • Espiritualidad

Todos y cada uno de nosotros, poseemos las 24 fortalezas, que nos sirven tanto en los malos momentos (nos ayudan a sentirnos mejor y a afrontar las situaciones difíciles) como en los buenos (potenciando nuestro bienestar). Sin embargo, nuestras fortalezas personales, no se manifiestan de la misma manera en todos nosotros, hay personas que tienen la creatividad más potenciada, otras personas destacan por su capacidad para perdonar y otras son conocidas por su liderazgo. Es importante conocer cuáles son las fortalezas que más nos identifican ya que poner en práctica una de ellas nos provoca emociones positivas auténticas: orgullo, satisfacción, júbilo o realización personal.

Puesto que el objetivo de la Psicología Positiva es potenciar el bienestar de las personas, desde esta área trabajamos las emociones positivas, nuestros objetivos y valores, el sentido vital y las relaciones positivas, permitiéndonos vivir una vida más plena y con sentido.
Si quieres saber más sobre cómo desarrollamos esta técnica en nuestra consulta, contacta con nosotros.
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